Πώς να πάρετε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους

Οι σπόροι λιναριού είναι γνωστοί από μακρού ως ένας τρόπος για τον αποτελεσματικό και γρήγορο καθαρισμό του σώματος. Τον 20ο αιώνα, οι διατροφολόγοι λένε πώς να πάρουν λιναρόσπορους για απώλεια βάρους.

Σήμερα, τα αφέψημα και τα διορθωτικά μέτρα από το flaxseed είναι δημοφιλή και διατίθενται σε όλους στο σπίτι. Πώς να πάρετε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους και να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, ποιες συνταγές είναι οι πιο αποτελεσματικές και ποιες είναι αντενδείξεις, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.

Η παραδοσιακή ιατρική έχει χρησιμοποιήσει εδώ και πολύ καιρό λιναρόσπορους ως καθαρτικό. Η δράση της αποσκοπεί στην ταχεία απομάκρυνση των μεταποιημένων προϊόντων από τον οργανισμό. Εκτός από την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, οι σπόροι λίνου χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος: έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο πεπτικό σύστημα και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.

Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, αμινοξέα, βιταμίνη Ε, κάλιο. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από την ανάπτυξη καρκίνων. Οι λιγνάνες που περιέχονται στη σύνθεση είναι ισχυρά αντι-αλλεργιογόνα, αντι-καρκινογόνα και αντιοξειδωτικά.

Οδηγίες για τη χρήση σπόρων λίνου για απώλεια βάρους

Για να χάσετε βάρος, συνιστάται να παίρνετε χονδροειδώς τεμαχισμένους σπόρους λίνου με μεγάλη ποσότητα νερού. Μια κουταλιά της σούπας την ημέρα και μετά από ένα μήνα μπορείτε να μειώσετε το βάρος κατά δύο κιλά. Ο λιναρόσπορος χρησιμοποιείται σε μορφή εδάφους τόσο ανεξάρτητα όσο και ως αφέψημα ή συμπλήρωμα διατροφής.

Σε οποιαδήποτε μορφή, οι σπόροι λίνου θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών, θα καθαρίσουν τα έντερα και θα συνεισφέρουν στην επούλωση του σώματος. Ωστόσο, το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι δυνατό μόνο με συστηματική χρήση.

Ο ευκολότερος τρόπος για να καταναλώσετε σπόρους λίνου είναι να προσθέσετε στα συνήθη πιάτα σας. Θα εμπλουτίσουν τη γεύση των αγαπημένων σας λαχανικών και φρούτων, των δημητριακών, των γαλακτοκομικών προϊόντων. Θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο ψήσιμο: πίτες, τηγανίτες, βάφλες, τηγανίτες.

Λινάρι για καθαρισμό του εντέρου

Μεταξύ των πολλών χρήσιμων ιδιοτήτων των λιναρόσπορων, ένα ειδικό μέρος λαμβάνεται με τη μείωση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα, την ομαλοποίηση του ήπατος, του εγκεφάλου και τη βελτίωση της όρασης. Η τακτική χρήση του προϊόντος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, βελτιώνει την κατάσταση των επιδερμίδων και παρατείνει τη νεολαία.

Μια σημαντική ιδιότητα είναι το καθαρισμό του εντέρου, το οποίο αξίζει να περιγραφεί λεπτομερέστερα. Το λιναρόσπορο βοηθάει στον καθαρισμό του σώματος λόγω του καθαρτικού αποτελέσματος και του γεγονότος ότι είναι ένα αποτελεσματικό ροφητικό. Όντας στον γαστρεντερικό σωλήνα, απορροφά τοξικές ουσίες. Και κινείται κατά μήκος των εντέρων, η πρησμένη μάζα καθαρίζει τον εντερικό τοίχο από τα κόπρανα και τις τοξίνες. Μετά τη διαδικασία καθαρισμού, τα πτερύγια της εντερικής κοιλότητας απελευθερώνονται, γίνονται κινητά και εκτελούν καλύτερα τη λειτουργία της προώθησης των τροφίμων.

Οι σπόροι λιναριού βοηθούν στην καταπολέμηση των ελμινθών, των μυκήτων και ορισμένων τύπων ιών. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις, περιβάλλουσες ιδιότητες, προάγουν την επούλωση τραυμάτων και ελκών που βρίσκονται στα τοιχώματα των εντέρων και του στομάχου, προστατεύουν την βλεννογόνο των οργάνων αυτών από επιβλαβείς επιδράσεις.

Ο ευκολότερος τρόπος για να καθαρίσετε τα έντερα είναι να καταναλώσετε σπόρους μία κουταλιά της σούπας δύο φορές την ημέρα, και οι δύο ανεξάρτητα και να προσθέσετε σε σαλάτες και σιτηρά. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική, αλλά είναι πιο αποτελεσματική η χρήση τεμαχισμένου λιναρόσπορου. Είναι δυνατό να τα αλέσετε με κονίαμα ή μύλο καφέ. Αυτό το αλεύρι λαμβάνεται σε δύο κουταλιές της σούπας κάθε πρωί. Για να επιτευχθεί οίδημα, η σκόνη πλένεται με άφθονες ποσότητες νερού.

Συνταγές σπόρων λιναριού αδυνατίσματος

Υπάρχουν πολλές συνταγές για την απώλεια βάρους με βάση τους σπόρους λίνου. Σκεφτείτε το πιο απλό και οικονομικό για όλους.

1. Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά σπόρων με 2 φλιτζάνια βραστό νερό και επιμείνετε σε ένα θερμοσάκι για 8 ώρες. Είναι καλύτερα να αφήσετε να επιμείνετε στη νύχτα. Η δεύτερη μέθοδος μαγειρέματος είναι ταχύτερη: 1 κουταλιά της σούπας. ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό σε ένα κουτάλι και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα, ανακατεύοντας περιστασιακά. Το προϊόν που προκύπτει καταναλώνεται 100 γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν το φαγητό.
2. Από τα μούρα και τους σπόρους του λίνου για να μαγειρέψετε ένα αραιό ζελέ. Ψύξτε και αφεθείτε να μαγειρέψετε έως ότου φουσκωθούν οι λιναρόσποροι και αποκτήσετε μάζα που μοιάζει με ζελέ. Η συνταγή θα ικανοποιήσει την πείνα σας και θα αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα.

Τα μέσα που προετοιμάζονται σύμφωνα με αυτές τις συνταγές είναι εξαιρετικοί βοηθοί στην καταπολέμηση ανεπιθύμητου βάρους, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε ένα θαυμάσιο αποτέλεσμα αμέσως. Το flaxseed θα βοηθήσει στην έναρξη της διαδικασίας απώλειας βάρους και βελτίωσης της συνολικής υγείας του σώματος. Ωστόσο, μια απότομη απώλεια βάρους δεν είναι επιθυμητή, καθώς είναι μια μεγάλη πίεση για το σώμα.

Αδυνάτισμα σπόρων λίνου με κεφίρ

Ο συνδυασμός λιναρόσπορου και κεφίρ είναι ένας από τους πιο χρήσιμους τρόπους καθαρισμού των εντέρων. Εκτός από τις παραπάνω αξιοσημείωτες ιδιότητες, προστίθενται τα βακτηρίδια που περιέχονται σε κεφίρ, τα οποία είναι απαραίτητα για την εργασία των εντέρων. Με τον καθαρισμό των εντέρων, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τοξίνες και κοπράνες, αλλά και να καταπολεμήσετε τα παράσιτα και τους μύκητες, καθώς αυτή η σύνθεση έχει ανθελμινθικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Εξετάστε δύο συνταγές για τη χρήση κεφίρ με λιναρόσπορο για καθαρισμό του εντέρου.

1. Η πορεία της θεραπείας είναι τρεις εβδομάδες. Την πρώτη εβδομάδα, αντί για πρωινό, καταναλώνεται ένα μείγμα 1 κουταλιού της σούπας. σπόρους ψιλοκομμένους σε μύλο καφέ και 100 γραμμάρια κεφίρ. Κατά τη διάρκεια της δεύτερης εβδομάδας, προστίθενται 2 κουταλιές της σούπας ανά 100 γραμμάρια κεφίρ. σπόρους, και κατά τη διάρκεια της τρίτης - 3 κουταλιές της σούπας. αναλόγως.
2. Το δεύτερο μάθημα έχει σχεδιαστεί για τέσσερις εβδομάδες. Πρώτη εβδομάδα: αναμιγνύονται 100 γραμμάρια κεφίρ και 15 γραμμάρια τεμαχισμένων σπόρων λίνου. Δεύτερη εβδομάδα: 30 γραμμάρια σπόρων σε σκόνη προστίθενται στα ίδια 100 γραμμάρια κεφίρ. Τρίτη εβδομάδα: οι αναλογίες αυξάνονται σε 150 γραμμάρια κεφίρ και 45 γραμμάρια αλεσμένων σπόρων. Η ίδια δόση παραμένει για τις τελευταίες επτά ημέρες.

Ανεξάρτητα από το ποια σειρά μαθημάτων καθαρισμού επιλέγετε, πρέπει να ακολουθήσετε αρκετούς κανόνες:

• Για το καλύτερο αποτέλεσμα, το μάθημα δεν πρέπει να είναι μικρότερο από δέκα ημέρες.
• Μετά από μια πορεία καθαρισμού, απαιτείται ένα διάλειμμα δέκα ημερών, μετά το οποίο, αν είναι απαραίτητο, η πορεία επαναλαμβάνεται.
• Κατά τον καθαρισμό, τα τρόφιμα πρέπει να είναι εξαιρετικά υγιεινά και υγιεινά, μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και ψάρια. Πρέπει να αποκλειστεί η χρήση οινοπνεύματος, προϊόντων αλευριού, γλυκών (μπορεί να προστεθεί μέλι). Κατά τον καθαρισμό, πρέπει να καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες νερού.
• Τα πρώτα θετικά αποτελέσματα θα γίνουν αισθητά μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας των διαδικασιών, αλλά το επιλεγμένο μάθημα πρέπει να ολοκληρωθεί.

Αντενδείξεις διατροφή λιναρόσπορου

Το λιναρόσπορο έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, αλλά η διατροφή έχει αρκετές αντενδείξεις. Αυτές περιλαμβάνουν ασθένειες:

• σακχαρώδης διαβήτης.
• οξεία νόσο του εντέρου.
• ηπατίτιδα, κίρρωση;
• αναστροφή των εντέρων.
• φλεγμονή του κερατοειδούς του οφθαλμού.
• περίοδο φλεγμονής της χρόνιας χολοκυστίτιδας.

Είναι απαραίτητο να διακρίνουμε τις αντενδείξεις της χρήσης λιναρόσπορου, οι οποίες περιλαμβάνουν: σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ασθένεια χολόλιθου, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, ελκώδη κολίτιδα, παγκρεατίτιδα. Ένα αφέψημα των σπόρων σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι μόνο αντενδείκνυται, αλλά και χρήσιμο.

Αν χρησιμοποιείτε σπόρους λίνου, ακολουθώντας τις συστάσεις των γιατρών και λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις, θα είστε σε θέση να αισθανθείτε το πλήρες όφελος. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ο χρυσός κανόνας: μην υποκαθιστάτε υγιεινό φαγητό για κατανάλωση σπόρων. Οι σπόροι πρέπει να είναι ένα πρόσθετο σε μια πλήρη, ισορροπημένη διατροφή.

Μπορείτε να πάρετε σπόρους λινάρι ως μέρος των πιάτων και των ποτών μετά την επίτευξη του επιθυμητού στόχου. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρηθεί το αποτέλεσμα της εργασίας που έχει γίνει - για να διατηρηθεί το βάρος. Η διατροφή θα βοηθήσει να καθαρίσει και να βελτιώσει το σώμα, να βελτιώσει τη συνολική ευεξία και τη διάθεση.

Δείτε το βίντεο: что будет если приготовить семена льна для похудения и очищения кишечника не правильно? (Νοέμβριος 2024).