Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα στο σπίτι χωρίς γύψο και χάπια

Ο αριθμός των καπνιστών στον πλανήτη είναι εκατοντάδες εκατομμύρια. Το κάπνισμα φέρνει στους ανθρώπους μόνο μια φευγαλέα ευχαρίστηση. Και όταν το πρόσωπο αυτό αντιλαμβάνεται αυτό, επιδιώκει να μειώσει τον κίνδυνο για την υγεία με την εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας. Ως εκ τούτου, ενδιαφέρεται για το πώς να σταματήσουν το κάπνισμα στο σπίτι.

Οι βαρείς καπνιστές που αποφασίζουν να σταματήσουν το κάπνισμα πρέπει να αντιμετωπίσουν ψυχολογικές δυσκολίες. Το γεγονός είναι ότι η παραίτηση από τα τσιγάρα είναι μια μακρά και δύσκολη διαδικασία, συνοδευόμενη από δυσάρεστες αισθήσεις εφίδρωσης, βήχα, στομαχικές διαταραχές, κεφαλαλγία και πονόλαιμο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο που παλεύει με μια συνήθεια χαλάει τη διάθεσή του και γίνεται πολύ ευερέθιστο. Συχνά βασανίζονται από την κατάθλιψη.

Το πιο δυσάρεστο και διαρκές αποτέλεσμα της απόρριψης των τσιγάρων είναι το κέρδος βάρους. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι οι γυναίκες που σταματούν το κάπνισμα που κερδίζουν το μεγαλύτερο βάρος. Χωρίς τσιγάρα ή αυστηρή διατροφή, η επαναφορά του βάρους είναι προβληματική.

Είναι δύσκολο να πούμε αν υπάρχουν απλοί τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα. Οι δυσκολίες εμφανίζονται κυριολεκτικά λίγες ώρες μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου.

Τις πρώτες μέρες, οι δυσάρεστες αισθήσεις αυξάνονται, αλλά στη συνέχεια περνούν. Οι πρώτες εβδομάδες είναι κρίσιμη. Σύμφωνα με πολλούς πρώην καπνιστές, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από τους πόθους για τα τσιγάρα, αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα η εξάρτηση μειώνεται.

Μερικοί πάσχοντες σταματήσουν το κάπνισμα μειώνοντας σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν την ημέρα. Αυξάνουν τις παύσεις μεταξύ διαλείμματα ή καπνίζουν ένα τσιγάρο μόνο στο μισό. Η μετάβαση στα ελαφρά είδη τσιγάρων είναι αναποτελεσματική, διότι δεν υπάρχουν λιγότερο επιβλαβείς ουσίες σε αυτά τα προϊόντα καπνού. Επιπλέον, προτιμώντας τα αδύναμα τσιγάρα, ο καπνιστής κάνει βαθύτερες εισπνοές.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η σταδιακή απόρριψη των τσιγάρων είναι απρόσμενη. Μια ασήμαντη επίδραση παρέχεται όταν ένα άτομο καπνίζει περισσότερο από ένα πακέτο την ημέρα. Και μόνο στην αρχή. Σύμφωνα με πρακτικές πληροφορίες, μόνο η άμεση παύση του καπνίσματος συμβάλλει στην επιτυχία.

Έχετε μια ιδέα για το πώς να σταματήσετε το κάπνισμα. Τώρα προτείνω να εξετάσετε τη διαδικασία με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η εγκατάλειψη της συνήθειας στο σπίτι είναι δύσκολη μόνο σε ψυχολογικό επίπεδο. Ως εκ τούτου, οι καπνιστές εμφανίζονται με διάφορες δικαιολογίες. Ως αποτέλεσμα, αγοράζουν ένα άλλο πακέτο, το οποίο καθυστερεί τη στιγμή που αποδεικνύεται να αποχαιρετήσει τη συνήθεια.

Οι καπνιστές δεν δίνουν προσοχή στις επιγραφές στις συσκευασίες. Αλλά προειδοποιούν ότι το κάπνισμα είναι επικίνδυνο για την υγεία και γίνεται η αιτία των φοβερών ασθενειών.

Διεξάγετε ηθική και ψυχολογική προετοιμασία για την παραίτησή τους από τα τσιγάρα. Κάντε μια αποφασιστική απόφαση να σπάσει η συνήθεια.
Αρνούνται να επισκεφθούν μέρη όπου υπάρχουν πολλοί καπνιστές. Είναι χρήσιμο να εγκαταλείψουμε τα αλκοολούχα ποτά και να αποφύγουμε το ρόλο του "παθητικού καπνιστή".
Άσκηση το πρωί και το βράδυ για να αποστασιοποιηθεί. Η αργή κίνηση ή το περπάτημα αξίζει επίσης την προσοχή.
Αφού ολοκληρώσετε την προπαρασκευαστική φάση, απορρίψτε κατηγορηματικά τα τσιγάρα. Από τώρα και στο εξής, δεν θα είστε πλέον καπνιστής και μπορείτε να ξοδέψετε χρήματα για την αγορά προϊόντων που είναι επωφελείς για το σώμα.
Κρατήστε μόνο μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μην καπνίζετε ένα μόνο τσιγάρο. Μετά από μια εβδομάδα, θα έρθει η ανακούφιση και το σώμα θα αρχίσει να καθαρίζει.
Η επιθυμία να καπνίσει θα είναι συντριπτική, για να ανακουφίσει την κατάσταση, θα πρέπει να καταλάβετε το στόμα σας με κάτι. Η οδοντογλυφίδα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Τα δισκία και τα υποκατάστατα νικοτίνης πρέπει να αποφεύγονται καλύτερα.
Μετά από μια εβδομάδα, ο επόμενος στόχος είναι ένας μήνας. Προχωρώντας προς αυτήν, μην τολμήσετε να αγγίξετε τα τσιγάρα. Διαφορετικά, όλες οι προσπάθειες είναι μάταιες.

Έχω αναφέρει τους κύριους τρόπους να σταματήσουν τα τσιγάρα χωρίς χάπια και γύψο. Έχοντας διαρκέσει ένα χρόνο, συνειδητοποιείτε πόσα θετικά συναισθήματα φέρνει η ζωή χωρίς καπνό. Το πρόσωπο θα γίνει φρέσκο και φωτεινό, και η μύτη θα μυρίσει τις μυρωδιές της φύσης.

Και θυμηθείτε, μόνο το αλκοόλ μπορεί να αποκαταστήσει τη φιλία με ένα τσιγάρο, οπότε δεν θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε. Ελπίζω ειλικρινά ότι οι συμβουλές μου θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Πώς να σταματήσετε να καπνίζετε αν δεν υπάρχει δύναμη θέλησης

Γιατί οι καπνιστές είναι τόσο ελκυστικοί στα τσιγάρα; Όλα είναι απλά. Το σώμα χρειάζεται νικοτίνη, η οποία αποτελεί μέρος του καπνού του τσιγάρου. Αν το άτομο το χρησιμοποιεί συνεχώς, εμφανίζεται ψυχολογικός εθισμός. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χρειάζεται συνεχώς μια άλλη δόση.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η εγκατάλειψη του "φαρμάκου" δεν είναι εύκολη, ειδικά αν δεν υπάρξει βούληση. Όμως, με μεγάλη επιθυμία, αυτό είναι πραγματικά πραγματικό. Θα σας πω πώς να σταματήσετε να καπνίζετε αν δεν υπάρχει δύναμη θέλησης. Εύχομαι οι συστάσεις μου να βοηθήσουν.

Για να ξεκινήσετε, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό, σκεφτείτε προσεκτικά και κάντε μια λίστα με τα κίνητρα. Μπορεί να είναι μια έκπληξη για τη σύζυγό του, καλύτερη υγεία, εξοικονόμηση κόστους. Επίσης θυμηθείτε, είστε πρότυπο για τα παιδιά σας.
Επαναλάβετε ξανά τον κατάλογο που προκύπτει κάθε μέρα. Για καλύτερα αποτελέσματα, παρακινήστε τον εαυτό σας και θέστε στόχους.
Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι καταπολέμησης του καπνίσματος περιλαμβάνουν τη χρήση κονδυλίων που αναπληρώνουν την ποσότητα νικοτίνης στο αίμα. Μεταξύ αυτών είναι οι εισπνευστήρες, οι τσίχλες, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και οι σοβάδες.
Εξασφαλίζοντας την ανάγκη του σώματος για νικοτίνη, οι ουσίες αυτές μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων στέρησης. Τα ναρκωτικά χρησιμοποιούνται έως ότου η επιθυμία για θεραπεία με τσιγάρο εξαφανιστεί εντελώς.
Εάν δεν υπάρχει δύναμη θέλησης, δώστε προσοχή στο μπάλωμα νικοτίνης, το οποίο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια μόνοι σας. Το έμπλαστρο πρέπει να φοριέται καθημερινά στον ώμο ή τον μηρό για δέκα ημέρες. Για να αποτρέψετε το προϊόν να ερεθίζει το δέρμα, αλλάξτε περιοδικά τη θέση του αυτοκόλλητου.
Μασήστε καλά τα ούλα. Αυτό δεν είναι εύκολο, επειδή η γεύση επιθυμεί το καλύτερο. Επιπλέον, η χρήση τσίχλας μπορεί να προκαλέσει διάσπαση των εντέρων.
Ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, όπως μια συσκευή εισπνοής νικοτίνης, αναπληρώνει την ανεπάρκεια νικοτίνης και αντικαθιστά τη διαδικασία καπνίσματος.
Εάν τα παραπάνω κεφάλαια δεν είναι κατάλληλα, ένας εμπειρογνώμονας για τον βελονισμό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη συνήθεια. Με τη βοήθεια των λεπτών βελόνων, ενεργεί στο κέντρο, το οποίο είναι υπεύθυνο για το αντανακλαστικό, προκαλώντας πόθους για τα τσιγάρα.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να σταματήσετε τα τσιγάρα χρησιμοποιώντας την ύπνωση. Ο εμπειρογνώμονας θα κάνει μια βαθιά πρόταση, μετά την οποία η επιθυμία να καπνίσει θα εξαφανιστεί.

Επιθυμώ να απαλλαγώ από την κακή συνήθεια το συντομότερο δυνατό και να αρχίσω να ζήσω μια πλήρη και υγιή ζωή. Πιστέψτε με, ζουν χωρίς δηλητήριο είναι πολύ πιο ενδιαφέρον.

Μέθοδοι χωρίς δισκία και γύψο

Εάν ένα άτομο αποφάσισε να εγκαταλείψει το κάπνισμα, τότε εμφανίστηκε το σωστό κίνητρο. Αυτό δείχνει σαφώς την επιθυμία και την ετοιμότητα για βαθιές αλλαγές στη ζωή. Όπως δείχνει η πρακτική, η ζωή των ανθρώπων που πάσχουν από εθισμό στη νικοτίνη δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ομαλή. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να αλλάξουμε ριζικά τα πάντα.

Η εξάρτηση δεν είναι επιβάρυνση, αλλά η ευκαιρία να διορθωθούν τα λάθη που έγιναν στο παρελθόν. Αν κοιτάξετε το πρόβλημα από αυτή τη γωνία, οι πιθανότητες να επιτύχετε εντυπωσιακή επιτυχία θα αυξηθούν σημαντικά.

Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πώς να ξεχάσουμε τα τσιγάρα χωρίς τη χρήση γύψου και δισκίων. Αυτό είναι απολύτως πραγματικό, θα πρέπει να διαθέτετε μόνο την επιθυμία και την υπομονή, αφού η καταπολέμηση του εθισμού σε νικοτίνη είναι μεγάλη και επώδυνη.

Αρχικά, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο λόγος που καπνίζετε είναι μέσα σας. Μόνο λόγω εσωτερικών προβλημάτων το τσιγάρο έγινε αντίγραφο ασφαλείας για σημαντικά πράγματα. Πιο συγκεκριμένα, όταν σκεφτόμαστε την κατωτερότητα σας, χρησιμοποιείτε ένα τσιγάρο για να επιτύχετε την ακεραιότητα.
Παραδέξτε ότι είστε ο δημιουργός της τρέχουσας κατάστασης. Δεν είναι περίεργο, επειδή ένα τσιγάρο επικράτησε μόνο με την άδειά σας.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, οποιοσδήποτε μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα χωρίς να χρησιμοποιήσει σοβάδες και ταμπλέτες, αν το θέλει. Η περαιτέρω εξέλιξη της κατάστασης εξαρτάται άμεσα από αυτήν.
Οι άνθρωποι, κύριοι της επιχείρησής τους, βοηθούν τους καπνιστές να αλλάζουν τη ζωή τους χρησιμοποιώντας τους δικούς τους πόρους. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να σπάσει η συνήθεια. Όσον αφορά έναν τέτοιο γιατρό, θα έχετε πρόσβαση στην ικανότητά του. Ωστόσο, η βάση της επιτυχίας είναι η προσωπικότητά σας και τα χαρακτηριστικά σας. Μόνο ένας καπνιστής μπορεί να πει στον εαυτό του πώς να εγκαταλείψει τα τσιγάρα χωρίς να βλάψει την υγεία του.
Κατά τη θεραπεία του εθισμού, ο ειδικός θα αλλάξει την αντίληψή σας για την προσωπικότητά σας και θα δώσει προσοχή στις στάσεις.

Αποδείχθηκε λίγο συγκεχυμένη, αλλά, οδήγησα στο γεγονός ότι η απάντηση στο ερώτημα έγκειται στο ίδιο το άτομο. Αρκεί να αλλάξετε τις προοπτικές της ζωής, να αναθεωρήσετε ορισμένα σημεία και να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας. Έτσι θα ανοίξετε νέους ορίζοντες που ήταν προηγουμένως ανέφικτοι. Με άλλα λόγια, η ζωή χωρίς εθισμό με νικοτίνη παρουσιάζει πολλές νέες ευκαιρίες.

Πώς να μην κερδίσει το βάρος μετά την εγκατάλειψη των τσιγάρων

Πολλοί φοβούνται να σταματήσουν το κάπνισμα, επειδή είναι σίγουροι ότι αυτό θα οδηγήσει σε μια ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους. Δεν υπάρχουν λόγοι για φόβο, το βάρος δεν θα αυξηθεί ποτέ, αν γίνει σωστά. Όπως δείχνει η πρακτική, ένα άτομο που αρνήθηκε τα τσιγάρα δεν λιπαίνει. Το σωματικό βάρος αυξάνεται λόγω ακατάλληλης και υπερβολικής κατανάλωσης τροφής. Δεν εξαρτάται από την παρουσία ή την απουσία νικοτίνης στο αίμα.

Τα τσιγάρα δεν είναι η αιτία ενός επιταχυνόμενου μεταβολισμού. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τον επιβραδύνουν. Ως εκ τούτου, το στερεότυπο ότι το κάπνισμα συμβάλλει στην απώλεια βάρους είναι ένας κοινός μύθος.

Ωστόσο, οι καπνιστές ισχυρίζονται ότι η συνήθεια σχετίζεται στενά με τις αλλαγές στο σωματικό βάρος. Προτείνω να το καταλάβετε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η απώλεια βάρους ή η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω κακών συνηθειών είναι ανεξάρτητη από τους φυσιολογικούς παράγοντες. Ο κύριος ρόλος ανήκει στην ψυχολογία. Οι καπνιστές χρειάζονται πολύ λιγότερη τροφή, συχνά η διαδικασία συνοδεύεται από κατανάλωση καφέ ή τσαγιού, πράγμα που μειώνει σημαντικά την όρεξη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κάπνισμα βοηθά να χάσετε βάρος. Είναι αλήθεια ότι μια τέτοια απώλεια βάρους δεν μπορεί να θεωρηθεί ακίνδυνη για την υγεία.

Η διανομή με τα τσιγάρα είναι μια μακρά και οδυνηρή διαδικασία, συνοδευόμενη από συνεχή άγχος. Λόγω αυτής της κατάστασης, η όρεξη αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί στην πληρότητα. Επιπλέον, απελευθερώθηκε χρόνος που αφιερώνεται στο παρελθόν στα τσιγάρα και συχνά οι άνθρωποι το αφιερώνουν στο φαγητό. Εάν δεν ελέγχετε τον εαυτό σας, το σωματικό βάρος θα αυξηθεί.

Αν καπνίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, η απαλλαγή από τη συνήθεια είναι δύσκολη, αφού το σώμα χρησιμοποιείται πολύ για τη νικοτίνη. Γενικά, τα τσιγάρα είναι πολύ επικίνδυνα επειδή γίνονται η αιτία της ψυχολογικής εξάρτησης, η οποία δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί.
Πρώτα απ 'όλα, καταλάβετε γιατί θέλετε να εγκαταλείψετε τη νικοτίνη. Οι λόγοι είναι διαφορετικοί: το υψηλό κόστος των τσιγάρων, η καταδίκη της κοινωνίας, η βλάβη στην υγεία.
Αξιολογήστε τους αρνητικούς παράγοντες του καπνίσματος και ζήστε με τις σκέψεις τους για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό θα βοηθήσει στη διαμόρφωση μιας νέας θέσης ζωής. Στη συνέχεια ξεκινήστε τον σταδιακό απογαλακτισμό μειώνοντας τη δόση της νικοτίνης.

Σημειώνω ότι μόνο η ψυχολογική εργασία δεν αρκεί. Για να επιτύχετε ένα γρήγορο και καλό αποτέλεσμα, δώστε προσοχή σε άλλους αποτελεσματικούς τρόπους. Πρόκειται για δίαιτα και ειδικές ασκήσεις.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και μόνο μετά από λίγο να εγκαταλείψουν το κάπνισμα. Εάν το κάνετε αυτό ταυτόχρονα, δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.
Απορρίψτε προϊόντα λιπαρών, γλυκών και αλευριού. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νόστιμο, πάρτε ένα μήλο, ένα πορτοκάλι ή ένα καρότο. Προσπαθήστε να κάνετε τα φυτικά τρόφιμα τη βάση της διατροφής σας.
Σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην καταπολέμηση της τοξικομανίας. Ο αθλητισμός Plus σας επιτρέπει να χάσετε βάρος. Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις σωματικές ασκήσεις δεν είναι εκτός θέσης.
Εάν μια γυναίκα αποφάσισε να απαλλαγεί από μια συνήθεια, θα πρέπει να συνεργαστεί με έναν εκπαιδευτή γιόγκα. Η πρακτική είναι αφιερωμένη τόσο στο σώμα όσο και στην τεχνική αναπνοής. Κατά συνέπεια, οι πνεύμονες θα ανακάμψουν ταχύτερα.

Φυσικά, δεν μπορώ να εγγυηθώ ένα 100% αποτέλεσμα, αλλά αξίζει μια δοκιμή. Ο καθένας έχει τη δική του φυσιολογία και το επίπεδο εξάρτησης. Ωστόσο, η πιθανότητα να απαλλαγούμε από τον εθισμό και να μην κερδίζουμε βάρος εξακολουθεί να είναι αρκετά μεγάλη.

Οι καλύτερες λαϊκές θεραπείες κατά του καπνίσματος

Η παραδοσιακή ιατρική είναι καθολική. Βοηθά να θεραπεύσει σχεδόν κάθε ασθένεια, και ο εθισμός νικοτίνης δεν αποτελεί εξαίρεση.

Αν καταφέρατε να συνειδητοποιήσετε πόσο αηδιαστικό, επιβλαβές και επιβλαβές είναι το κάπνισμα, τότε ήρθε η ώρα να μάθετε ποιες λαϊκές μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια.

Όλοι γνωρίζουν ότι το νερό είναι η πηγή της ζωής, η οποία είναι ιδανική για καθαρισμό. Το άτομο που εγκαταλείπει το κάπνισμα χρειάζεται νερό. Η χρήση μεγάλων ποσοτήτων καθαρού νερού συμβάλλει στον γρήγορο και εύκολο καθαρισμό του σώματος των τοξινών.

Οι ειδικοί συστήνουν να πίνουν ποτά που περιέχουν πολλή βιταμίνη "C". Μιλάμε για χυμό εσπεριδοειδών, θαλάσσιο γεώμηλο ή κοκτέιλ φραγκοστάφυλο. Η νικοτίνη αφαιρεί αυτή τη βιταμίνη από το σώμα του καπνιστή.

Υπάρχουν αποτελεσματικές λαϊκές συνταγές για εγχύσεις και αφέψημα για την καταπολέμηση της τοξικομανίας. Εξετάστε 7 συνταγές.

Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας φύλλα ευκαλύπτου σε μια μεγάλη κούπα και προσθέστε 400 ml βραστό νερό. Αφού στεγνώσει για μια ώρα, στραγγίστε το διάλυμα και προσθέστε σε αυτό μια κουταλιά γλυκερίνης και μέλι. Πάρτε 50 ml για ένα μήνα 5 φορές την ημέρα.
Ρίξτε 2 φλιτζάνια βρασμένο νερό σε ένα βάζο και προσθέστε μια κουταλιά σπόρων από βρώμη. Επιμείνετε όλη τη νύχτα. Το πρωί, βράζουμε λίγο το υγρό και το στέλεχος. Αφού είναι έτοιμο να φάει.
Ρίχνουμε εκατό γραμμάρια πικραλίδα και φύλλα πλαντάν σε μια κατσαρόλα με μικρή ποσότητα γάλακτος. Ανακατέψτε και βράστε για μισή ώρα. Ένας ψυγμένος ζωμός συνιστάται να πίνετε μετά από ένα γεύμα σε μια κουταλιά της σούπας.
Βοηθά στην καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη και της βρώμης χωρίς φλούδες. Σε θρυμματισμένη μορφή, ετοιμάζετε και καταναλώνετε αντί του τσαγιού λίγες ώρες μετά το γεύμα.
Σε ίσες αναλογίες, συνδυάζουν λουλούδια μαργαρίτα, ρίζα βαλεριάνα, μέντα, μάραθο και σπόρους καρπού. Ρίξτε μια κουταλιά του προκύπτοντος μείγματος σε μια κούπα με 500 ml νερού. Επιμείνετε για περίπου δύο ώρες. Μετά το φιλτράρισμα, ο ζωμός είναι έτοιμος για κατανάλωση μια φορά την ημέρα για αρκετούς μήνες.
Ανακατέψτε το χυμό του ράμφους με καθαρό νερό σε ίσες αναλογίες. Το πόσιμο υγρό συνιστάται πριν από το κρεβάτι για ένα μήνα.
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, μείγμα κεχρί, σίκαλη, κριθάρι και βρώμη. Οι κόκκοι κάθε τύπου λαμβάνουν 100 γραμμάρια. Ρίχνουμε το μίγμα κόκκων με ένα λίτρο νερού και βράζουμε για 10 λεπτά. Ρίξτε το υγρό σε ένα θερμοσάκι, πιείτε 100 χιλιοστόλιτρα αφέψημα πριν από τα γεύματα.

Αυτό δεν είναι όλα τα παραδοσιακά φάρμακα κατά του καπνίσματος, αλλά οι αναφερόμενες συνταγές δείχνουν αξιοπρεπή αποτελεσματικότητα. Εναπόκειται σε σας να πίνετε αφέψημα και να θεραπεύεστε ή συνεχίζετε να καπνίζετε τα τσιγάρα και να χαλάτε την υγεία σας.

Τι άλλο να προσθέσετε σε αυτό το θέμα; Οι καπνιστές γνωρίζουν καλά ότι η συμπεριφορά και οι ενέργειές τους σε σχέση με την υγεία είναι λανθασμένες. Όμως, αντίθετα με αυτό, δεν σκέφτονται όλοι να λένε αντίο στη συνήθεια.

Δεν ενοχλεί να συνειδητοποιήσουμε ότι εκτός από την φευγαλέα ευχαρίστηση, τα τσιγάρα επιβραβεύουν εξαιρετικά ανεπιθύμητες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα, της λευχαιμίας, της χρόνιας πνευμονικής νόσου και ακόμη και της ανοσοανεπάρκειας.

Τι συμβαίνει εάν ένα άτομο αρνηθεί ένα βλαβερό τσιγάρο;

Σε μισή ώρα η πίεση θα μειωθεί.
Μια μέρα χωρίς κάπνισμα θα μειώσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Τρεις εβδομάδες αργότερα, η πνευμονική λειτουργία θα επανέλθει στο φυσιολογικό, η αναπνοή θα εξαφανιστεί, το σώμα δεν θα έχει πλέον έλλειψη οξυγόνου.
Μετά από ένα χρόνο, η πιθανότητα καρδιακής προσβολής θα μειωθεί στο μισό.
Σε μια δεκαετία, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου θα είναι ελάχιστος.

Όσο για μένα, τα σημεία που αναφέρθηκαν παραπάνω αξίζουν να αποχαιρετήσουν για πάντα τα τσιγάρα. Κάθε λεπτό που ζείτε χωρίς αυτά θα βελτιώσει την υγεία σας. Γνωρίζετε ήδη πώς να σταματήσετε το κάπνισμα, έτσι έχετε μια καλή ευκαιρία να αλλάξετε τα πάντα και να αρχίσετε να ζείτε σωστά.